Ваша индивидуальная практика йоги
Ujjayi Yoga offers yoga classes in Villeuve les Avignon, Avignon and around, in our yoga studio or at home. We prefer to teach private lessons for a better experience, but do not hesitate to contact us for classes in small group.
Our yoga classes can be teached in English, French or Russian.
Групповые занятия
Мы проводим групповые занятия, минимум 2 человека и максимум 5 человек.
20€/чел.
Private classes
Хатха-йога
Это практика физических поз, связанных с осознанием своего дыхания, чтобы помочь развить умственную концентрацию. Хатха-йога включает в себя дыхательные техники (пранаяма), адаптированные и индивидуальные позы тела (асаны), релаксацию и медитацию.
Цель хатха-йоги — укрепить ваше тело и создать осознанную связь между телом и разумом.
1h15 - 45€
Йога для спины
Йога для спины помогает расслабить и растянуть мышцы спины, снять мышечное напряжение. Во время каждой позы одни мышцы напрягаются, а другие растягиваются. Эти движения способствуют расслаблению и повышению гибкости мышц спины.
Регулярные занятия йогой помогают улучшить осанку и равновесие, тренируя ваше тело, чтобы голова, плечи и таз были выровнены.
1h15 - 45€
Аштанга винияса
Аштанга-йога — это более физически интенсивная практика, которая, следовательно, делает ее более выносливой, более тонизирующей и более гибкой. Это также улучшает баланс, координацию, концентрацию и увеличивает вашу осведомленность о движениях и потоках энергии, которые проходят через ваше тело, и все это в координации с вашим дыханием.
Осознанное дыхания особенно важно в этой практике. Этот тип практики в постоянном движении и постоянной концентрации на дыхании очистит и успокоит ваш ум.
1h15 - 45€
Техника дыхания
Пранаяму можно перевести с санскрита как расширение (аяма) своей жизненной энергии (праны) посредством контроля дыхания. Другими словами, это дыхательные техники, которые либо заряжают ваше тело энергией, либо, наоборот, успокаивают его. Дыхательные техники могут способствовать расслаблению и осознанности, но также помогают поддерживать некоторые аспекты физического здоровья, включая функцию легких, артериальное давление.
1h00 - 40€
All classes can be done at our yoga studio or at your home (an extra fee of 20€ will be added to cover transport expanses)