Des cours de yoga particuliers et sur mesure
Ujjayi Yoga propose des cours de yoga sur Villeneuve les Avignon, Avignon et ses alentours, dans notre studio ou à domicile. Nous préférons les cours privés pour une meilleure pratique, mais n'hésitez pas à nous contacter pour des cours en groupe restreint.
Nos cours de yoga peuvent être réalisés en français, en anglais ou en russe.
Cours collectif
Nous proposons également des cours en groupe pour un maximum de 5 personnes.
1h30 - 20€/pers.
Cours privé
Hatha Yoga
Il s'agit d'une pratique de postures physiques corrélées avec une conscience de sa respiration, pour aider à développer sa concentration mentale. Le Hatha Yoga implique des techniques de respiration (pranayama), des postures corporelles adaptées et personnalisées (asanas), de la relaxation et de la méditation.
Le but du Hatha Yoga est de renforcer votre corps et de créer une connexion consciente entre corps et esprit.
1h15 - 45€
Yoga pour le dos
Le yoga pour le dos aide à détendre et à étirer les muscles du dos, soulager les tensions musculaires. Lors de chaque posture, certains muscles se contractent, tandis que d'autres se relâchent. L'enchainements de mouvements adaptés favorisent la relaxation et la souplesse des muscles sollicités.
La pratique régulière du yoga aide à améliorer la posture et l'équilibre en entraînant votre corps à garder la tête, les épaules, la colonne et le bassin correctement alignés.
1h15 -45€
Ashtanga Vinyasa
Le Yoga Ashtanga est une pratique plus intense physiquement qui en consequence le rend plus endurant, plus tonique, plus souple. Cela améliore également l'équilibre, la coordination, la concentration et augmente votre conscience des mouvements et flux d'énergie qui parcourent votre corps, tout ceci en coordination avec votre respiration.
La conscience de la respiration est particulièrement importante dans cette pratique. Ce type de pratique en perpétuel mouvement et de concentration constante sur la respiration purifiera et apaisera votre esprit.
1h15 - 45€
Pranayama & Méditation
Pranayama peut être traduit du sanskrit comme l'expansion (ayama) de son énergie vitale (prana) par le contrôle de la respiration. En d'autres termes, il s'agit de techniques de respiration qui permettent soit de mettre votre corps en énergie soit au contraire de le calmer. Les techniques de respiration peuvent favoriser la relaxation et la pleine conscience, mais également aider à soutenir plusieurs aspects de la santé physique, notamment la fonction pulmonaire, la pression artérielle.
Certaines formes de méditation peuvent vous aider à développer une meilleure compréhension de vous-même. La méditation peut conduire à avoir une meilleure image de soi et une vision plus positive de la vie. Cette pratique peut également réduire les niveaux de stress, ce qui se traduit par moins d’anxiété.
1h00 - 40€
Les cours peuvent avoir lieu soit dans notre studio de yoga, soit à votre domicile (un côut supplémentaire de 20€ est à prévoir dans ce dernier cas pour des raisons de transport)
